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1) Oberes Zuspiel mit dem Medizinball zur Wand / Oberes Zuspiel zur Wand
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2) Unteres Zuspiel zur Wand mit Medizinball/Unteres Zuspiel zur Wand mit Ball
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3) Ausfallschritte seitlich, Hindernis und Medizinball/ Gleiche Bewegung mit Ball
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4) Ausfallschritte in jede Richtung mit Medizinball/ Ausfallschritte in jede Richtung mit Ball
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5) Medizinball, unteres und oberes Zuspiel / Gleiche Bewegungen mit Ball
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6) Rumpfstabilisation mit den Ringen / Blockduell
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